Dieta para adelgazar y limpiar el cuerpo durante 30 días: menú, reglas, foto de los resultados.

Beber dieta- un sistema nutricional especial que consta solo de alimentos líquidos. Los alimentos sólidos no se utilizan en toda la dieta. El uso de una dieta líquida no excluye reponer el equilibrio hídrico con una cantidad diaria de 1, 5 litros. En el artículo hablaremos sobre cómo seguir adecuadamente una dieta de este tipo, cuántos días y fotos muestran los resultados y revisiones de aquellos que están perdiendo peso.

Niña, agua potable

¿Cómo funciona la dieta?

Una dieta baja en calorías debilita el cuerpo, por lo que la dieta debe combinarse con la ingesta de un complejo de vitaminas para conservar la energía y prevenir las deficiencias vitamínicas. Una ingesta elevada de líquidos tiene un efecto depurativo sobre el tracto gastrointestinal y las funciones vitales. Y la comida triturada es más fácil y rápida de digerir.

La descomposición de los residuos de alimentos se acelera y el metabolismo vuelve a la normalidad.En busca de energía extra, el cuerpo comienza a quemar grasas y se estimulan las funciones metabólicas. Como resultado de la interacción de los procesos fisiológicos, hay una disminución en el peso y el volumen corporal.

Beber reglas de dieta para una pérdida de peso efectiva

Reglas básicas de una dieta para beber:

  1. Durante la dietaNo ingiera alimentos que necesiten masticar. También vale la pena excluir el chicle para no provocar la secreción de jugo gástrico.
  2. Además de la dietaUtilice agua purificada (al menos 1, 5 litros).
  3. Es necesario observar cuidadosamente la dieta.La dieta en sí no debe exceder los 30 días. La reutilización solo está permitida después de un año.
  4. No use una mesa para beber a largo plazoPersonas con contraindicaciones.
  5. Durante la dietaNo se recomienda llevar un estilo de vida activo.
  6. Paralelo a la mesa de líquidosTome un complejo vitamínico o un suplemento dietético para reponer el cuerpo con minerales beneficiosos.
  7. La comida tiene que estar preparadamoliendo con una batidora hasta obtener una consistencia homogénea.
  8. No agregue sal, azúcar u otros potenciadores del sabor.

Se recomienda utilizar una mesa dietética durante 30 días. La dieta consta de 5 comidas con un intervalo de al menos 2 horas. Este es el tiempo que le toma al cuerpo limpiar y normalizar los sistemas responsables de descomponer y absorber los alimentos.

Preparación y etapas

Disminuir el agua

Beber dieta se refiere a las formas difíciles que ayudan a perder peso pero crean estrés en el cuerpo y le permiten interrumpir el curso planificado.Para mitigar los efectos negativos y evitar los efectos secundarios, debe prepararse para la dieta de bebida con anticipación. Una semana antes de comenzar una dieta, reduce la cantidad de alimento sólido que reconstruye el sistema digestivo y sirve como preparación para adelgazar.

Hay 3 niveles de la dieta:

  1. Primerocaracterizado por un fuerte aumento del hambre, la debilidad, la formación de placa blanca en la lengua, que debe limpiarse con un cepillo de dientes. Esto se debe al proceso de limpieza de los vasos sanguíneos, el estómago y los intestinos.
  2. El principio de funcionamiento de la segunda etapa.La dieta afecta la función hepática y renal. La eliminación de sustancias tóxicas puede provocar un dolor leve.
  3. Característica del tercer períodocombinado con una limpieza celular más profunda. Se manifiesta visualmente cuando se observan cambios en el color y la textura de la piel de forma regular.

Lista de productos permitidos y prohibidos

Qué puedes beber:

  • Agua (hervida o purificada);
  • granos de café naturales (no edulcorantes);
  • Tés de hierbas;
  • Leche y bebidas lácteas fermentadas con un contenido de grasa de hasta el 2%;
  • Batidos;
  • compotas de frutas frescas y frutos secos;
  • Gelatina;
  • Caldos de carne magra;
  • Caldos, sopas, sopa de puré de verduras (frote todo hasta obtener la consistencia de kéfir);
  • Bebidas de frutas, zumos;

Lista de bebidas prohibidas:

  • Alcohol;
  • gaseado;
  • con la adición de colorantes, azúcar, aromatizantes;
  • Caldos grasos;
  • bebidas lácteas con alto contenido de grasa;
  • Contienen conservantes;

Menú de la semana

Cóctel de frutas en la tarjeta de dieta para beber

Se administra una dieta de aproximadamente siete días en una dosis diaria, cada una dividida en 5 dosis:

  1. 1 día:Caldo de verduras (200 g), zumo de frutas recién exprimido, yogur, café.
  2. Dia 2:Caldo (200 g), jugo recién exprimido de verduras, té, kéfir.
  3. Día 3: Sopa de puré de verduras (200 g), yogur, batido de verduras, café.
  4. Día 4:Caldo de pescado bajo en grasa (200 g), jugo de verduras recién exprimido, kéfir, té.
  5. Dia 5:Caldo de verduras (200 g), yogur, batido, compota, té.
  6. Día 6:Caldo de carne bajo en grasa (200 g), zumo de frutas recién exprimido, kéfir, café, bebida de frutas.
  7. Día 7:Sopa de puré de verduras (200 g), batido, compota, té.

Recetas

Cómo hacer bebidas dietéticas (las recetas más fáciles para los perezosos):

  1. Bebida de leche.Mezclar la mitad de la leche con agua, obtener 200 g de líquido, llevar a ebullición y agregar dos cucharaditas de sémola. Cocine por 10 minutos, revolviendo ocasionalmente. No es necesario agregar sal / azúcar (la miel es aceptable como último recurso).
  2. Jugo de vegetales.Ponga espinacas, pepinos, calabacines, zanahorias y cualquier otra verdura favorita en el tazón para mezclar. Muela hasta obtener la consistencia del kéfir.
  3. Batido de frutas.En una licuadora, muele la manzana, la pera, el albaricoque y el durazno hasta que quede suave.
  4. Bomba de cítricos.Pelar y pelar la naranja, el limón y el pomelo. Muela hasta que quede suave en una licuadora.
  5. Cóctel de frutas.Muele las fresas, el kiwi, la menta y el jengibre en una licuadora hasta que quede suave. Se puede agregar hielo.

Cómo salir de la dieta para que no vuelva el peso

Después de completar la dieta, es necesario salir correctamente de la dieta. En este caso, los kilogramos arrojados no regresan:

  1. Primera semanaDebe continuar comiendo comidas líquidas para el almuerzo. Puede incluir cereales bajos en almidón.
  2. En la segunda semana después de terminar la dieta.Puede ingresar productos proteicos: requesón, huevos, queso duro. También agregue productos horneados sin azúcar en porciones pequeñas. Cocinar platos principales en salsa o salsa. Prefiere guisos de verduras. Puedes agregar un poco de crema al café.
  3. En la tercera semanaIntroduzca porciones de carne magra, mariscos.
  4. Cuarta semanaes el límite de entrada a la dieta normal. Para obtener resultados, se recomienda beber 1 día a la semana. Al crear un menú, debe controlar las calorías. No debe exceder la tarifa diaria calculada de acuerdo con indicadores individuales.

Ventajas y desventajas de una dieta potable.

Chica adelgazante en una dieta para beber

Una dieta líquida durante el mes de la dieta proporciona condiciones favorables para el organismo. Beneficios:

  1. Elimina toxinasy productos de degradación intestinal.
  2. Acelera el procesoComida partida.
  3. Estimula el metabolismo.
  4. Reducidoel tamaño del estómago.
  5. Promuevepérdida de peso rápida.
  6. Limpiaa nivel celular, lo que afecta al estado de la piel, uñas y cabello.
  7. Descargasel trabajo del tracto gastrointestinal.
  8. Después de la claseHay una sensación de ligereza, una oleada de energía y bienestar.
  9. Adherirse a un régimen no es difícilCocinar es asequible, no cuesta mucho dinero ni tiempo.
  10. Alta eficiencia,confirmado por las plomadas reales de la disminución.

Cabe señalar que para lograr un efecto beneficioso, solo puede usar una dieta para beber si no hay problemas de salud. Si ignora las recomendaciones, puede causar complicaciones graves.

Desventajas de la dieta:

  1. Tracto digestivodestetado de digerir alimentos normales.
  2. Más tempranoSe produce irritabilidad.
  3. Primera etapacaracterizado por somnolencia y apatía.
  4. Solo apto para personas sanas.

Contraindicaciones

Una dieta para beber está contraindicada en los siguientes casos:

  1. InfraccionesTrabajo del sistema cardiovascular.
  2. EnfermedadesTracto gastrointestinal.
  3. Hipotensiony presión arterial alta.
  4. Insuficiencia renal
  5. Periodo de gestaciónLactancia materna (lactancia materna).
  6. No puede ser utilizado por personas propensas a hincharse.

Con un sistema inmunológico debilitado y en el postoperatorio, el uso de dietas está estrictamente prohibido. Para el uso efectivo de una tabla limitada, se requiere investigación para excluir factores de contraindicación y evitar consecuencias negativas.

Eficiencia y resultados. ¿Cuántas libras puedes perder?

Antes y después de perder peso con una dieta para beber

Sujeto a las reglas y recomendaciones, el resultado se puede ver después de la primera semana de la dieta.El cuerpo comienza a reconstruirse y purificarse, y los kilos de más desaparecen junto con las toxinas y las toxinas dañinas. Por un mes, por supuesto, puedes perder 8-15 kg. Además, el estado de la piel y las uñas mejora notablemente. Si combina la dieta con vitaminas y ejercicio, la pérdida de peso se produce más rápido y sin dañar la salud.

Además de perder peso, puede reducir el volumen del estómago y después de dejar la dieta de beber es mucho más fácil apegarse a una nutrición adecuada.

Actualmente existe un debate entre médicos y nutricionistas sobre los beneficios y peligros de tomar una dieta. No es el efecto en el cuerpo lo que crea la alarma, sino el tiempo. Por esta razón, muchos expertos recomiendan la introducción de días de ayuno (una vez a la semana con ración de bebida) para tomar medidas más suaves y excluir manifestaciones negativas.

cartas credenciales

  • "No pude ponerme a dieta durante un mes. Pero durante 7 días cada 3 meses arreglo la descarga por mí mismo. Pierdo 5 kg en una semana. Los platos líquidos siempre están incluidos en el menú diario. El intestino funciona perfectamente. Y lo más importante, el color de la piel se vuelve uniforme y cómodo. "
  • "Sí, una dieta dura, pero sobreviví. Perdí 17 kg. Ahora estoy agregando gradualmente otros productos de acuerdo con las recomendaciones. Bueno, para mantener el resultado. Solo es difícil durante los primeros 4 días. Después de una semana de beber, dejé de prestar atención a varias golosinas a los lados. Ya acostumbrado al sabor natural de los productos. Creo que por el momento no usaré sal ni azúcar para cocinar. "
  • "Aprendí sobre la dieta para beber por medio de una amiga que se puso más bonita en un mes. No pude superar su resultado. Solo tengo 8 kg más ligero. Pero después de la dieta, me siento ligero y lleno de energía. Buen sendero pero no para uso frecuente. Más como una emergencia de incendio, solo cuando es absolutamente necesario. "
  • "Ya probé la dieta para beber tres veces en un mes. El mayor resultado fue el primero, menos 16 kg. Fue muy difícil sobrellevar los primeros días. Y el hambre continuó y mi cabeza se volvió y quería dormir todo el tiempo. Y mi trabajo es móvil, apenas pude hacer frente a él.

    Intenté combinar aplicaciones repetitivas con un período de vacaciones o largas vacaciones para facilitar la reconstrucción en la primera fase. Lo más importante en una dieta es su efectividad. Aunque no en vano, he desperdiciado mis fuerzas y mis nervios. "

  • "Traté de durar una semana e interrumpí la dieta para beber. Resultó muy difícil para mí. La capacidad para trabajar se ha deteriorado significativamente. En el trabajo, escuché varios comentarios en mi dirección. Pero la semana tampoco fue infructuosa. Tengo 4 kg más ligero. El régimen de bebida funciona, pero es muy severo. Después intentaré llegar a los 30 días, pero primero me prepararé mentalmente. "