Dieta de tres días

A veces es necesario para perder peso rápidamente. Para ello existen los llamados rápidos de la dieta, que puede ser utilizado por un corto tiempo. Esto le permite no hacer daño a su cuerpo y sin embargo, a volver a la forma normal en un corto período de tiempo. Para este propósito, la dieta adecuada para los 3 días, que puede ser utilizado como una rápida descarga del cuerpo.

Durante esta dieta debe eliminar todos los pasteles, conservas, encurtidos, adobos, ahumado. También, abstenerse de exceso de consumo de sal, productos de panadería y salsas. Durante la dieta, usted puede perder 1,5 a 2,5 kg, pero asumiendo que la dieta va a ser seguido exactamente según el menú.

Dieta

Bebidas durante la dieta

Trate de beber más. Como las bebidas que usted puede beber purificada o agua mineral sin gas, infusiones de hierbas, té verde y negro y café sin azúcar.

Una gran bebida puede ser una infusión de escaramujo o especiales de drenaje bebidas, los beneficios de los cuales se pueden leer en Internet. No tome a través de la fuerza, obligando a que sus órganos de trabajo con el aumento de la carga, pero recuerde que beber establecidos modo le permite suprimir el hambre. Por ejemplo, usted puede tomar sólo la mitad de un vaso de agua o incluso un cuarto, pero para hacerlo en los casos cuando se quiere comer.

Así, menú efectiva dieta de 3 días:

Primer día:

  • Desayuno: Dos cucharadas de cereal verter caliente de leche descremada y dejar reposar un poco. Se pueden añadir algunas bayas de temporada.
  • Segundo Desayuno: 125 g de yogur natural (0% de grasa).
  • Almuerzo: 100 gramos de pollo cocido de carne y 100 g de ensalada de tomate (ensalada de no llenar).
  • Merienda: 150 g de zumo de tomate.
  • Cena: pescado magro cocido 150g, ensalada de pepino 100g.

Segundo día:

  • Desayuno: huevo, la mitad de una Manzana y una naranja.
  • Segundo Desayuno: 100 gramos de yogur bajo en grasa.
  • Almuerzo: 100 g hervido de res, ensalada de col fresca 100g (usted puede rociar con jugo de limón).
  • Merienda: un Puñado de frutos secos (orejones, pasas, manzanas secas, las peras, las ciruelas pasas).
  • Cena: 100 g de queso cottage bajo en grasa, dos jugosas frutas (melocotones, albaricoques, manzanas, naranjas, etc., excepto plátanos, uvas).
Briar

Tercer día:

  • Desayuno: dos cucharadas de trigo sarraceno hervido, una mitad de un tomate.
  • Segundo Desayuno: una Taza de zanahoria rallada o Apple.
  • Almuerzo: un plato caliente de sopa de verduras, ensalada de pepinos y tomates 150g.
  • Merienda: 150 g de yogur o cualquier otro producto de leche fermentada (0% de grasa).
  • Cena: 2 hamburguesas de pollo, cocidas al vapor, dos pepino fresco.

Durante la dieta se necesita para moverse más, hacer factible el ejercicio físico, caminar. Esta dieta puede ser el comienzo de una nutrición saludable.